Pripremite za 5 minuta, pijte 5 dana i izgubite 5 kilograma!


Višak tjelesne težine se opisuje kao prekomjerno skladištenje masti u organizmu. Depoziti masti ugrožavaju vaše sveukupno zdravlje, i značajno utiču na rad organa kao što su: srce, jetra, bubrezi, zglobovi prvenstveno koljena u kukovi.



Osobe koje pate od gojaznosti obično imaju veći rizik za obolijevanje od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, bolesti srca, poremećaja funkcije žuči, giht itd.

Ako imate problema sa viškom kilograma, i želite ih se riješiti, pokušajte sa ovim jednostavnim napitkom.

Sastojci:
1 limun
60 grama peršuna
3 dcl vode

Priprema:

Iscijedite limun, peršun isjecite na sitno, stavite u zdjelu i prelijte vodom (hladnom).

Konzumiranje:

Svako jutro, prije doručka konzumirajte ovaj napitak i tako 5 dana za redom. Potom napravite pauzu 10 dana, nakon čega ponovite cijeli postupak. Tretman s pauzama možete koristit sve dok osjećate potrebu da smanjenjem tjelesne težine!

Napitak se pravi svako jutro ponovo, navedene količine su doza za jedno jutro. Konzumira se svježe pripremljen napitak.

Ovaj napitak ubrzava proces sagorijevanje masti i zadovoljava dnevne potrebe vitamina i minerala na cijeli organizam.
Peršun poboljšava proces varenja i stimulira organizam na izbacivanje viška tekućine, eliminiše nadutost.



( LijekizPrirode.com )
Podijelite sa prijateljima:

Simptomi Nedostatka gvožđa i kako ga nadoknaditi iz prirode

Kada se kod čoveka jave prvi znaci nedostatka gvožđa, uglavnom malo njih odreaguje dok ne dođe do nekih ozbiljnijih promena. Najčešći uzrok nedostatka gvožđa u ljudskom organizmu je prvenstveno nepravilna čovekova ishrana.

Nedostatak gvožđa u krvi naziva se nutritivna anemija i sledeći siptomi ukazuju upravo na takvu dijagnozu, a češće će se javiti kod žena nego kod muškaraca. Ženama koje su starosne dobi između 19 i 50 godina potrebno je dnevno da unose oko 18 miligrama gvožđa, a ukoliko su u drugom stanju njihovom organizmu potrebno je 27 miligrama. Kada su u pitanju gospođe starije od 50 godina, njihovo telo zadovoljiće se sa 8 miligrama dnevnog unosa gvožđa.

Simptomi nedostatka govžđa u organizmu

    Ukoliko osoba, kao i društvo oko nje primeti da je bleda i umorna može biti da ima manjak gvožđa u krvi, jer hemoglobin krvi daje crvenu boju, pa samim tim i ljudska koža ružičastu. Znači bledilo je prvi simptom koji će se javiti. Čak i ukoliko je neko već bledog tena, to je uočljivo na unutrašnjim stranama usana, kao i po boji desni.
    Iscrpljenost je jedna od najčešćih simptoma da organizmu fali gvožđa. Ovu pojavu je i veoma teško primetiti, jer ljudi generalno žive brzo i haotično, pa se samim tim i osećaju često umorno i veoma je malo onih koji će posumnjati baš na nedostatak ovog proteina. Kada je u pitanju nedostatak gvožđa, takođe će i kiseonik biti smanjen, osoba će imati manjak energije, a i umor neće biti uobičajni, već će trajati znatno duže.
    Žene će u velikom broju slučajeva ovaj nedostatak moći da primete i po svojim menstruacijama, koje će biti jako bolne. U tom slučaju osobe ženskog pola zamene samo polovinu količine krvi koju su izgubile i idućeg meseca isto tako. Tada se mora nešto preduzeti kako bi se povećao nivo gvožđa u krvi.
    Takođe jedan od simptoma je ubrzan rad srca. Kada osoba ima duži vremenski period smanjeno gvožđe, a pritom ništa ne preduzima osetiće da joj srce jako brzo lupa. U tom slučaju naravno mora se potruditi da se nadoknadi nedostatak gvožđa adekvatnom i pojačanom ishranom.
    Kod ljudi kojima se smanjio nizak gvožđa u telu pojaviće se i osećaj da gube dah. Primetiće se često ostajanje bez vazduha, jer će u takvim slučajevima i nivo kiseonika biti veoma nizak. Jednostavno čovek primeti da je recimo neke radnje ranije radio olako, dok sada ostaje bez daha radeći istu stvar.
    Gvožđe takođe utiče i na čovekovo raspoloženje. U slučaju njegovog nedostatka postoji mogućnost da se osoba oseća tužno i depresivno i kada za to nema nikakvog razloga. Kada u tom slučaju počne još i srce da lupa i stvara dodatnu napetost, sigurno je vreme da se preduzme nešto kako bi se nivo gvožđa podigao.
    Kada su u pitanju govžđe i kiseonik, siguran problem biće i glavobolja, koja se takođe javlja u nedostatku ovih elemenata. U tom slučaju ljudski mozak dobijaće manje kiseonika nego što mu je potrebno i čovečije moždane arterije otiču, što će dovesti do jačih glavobolja.
    Ukoliko se ništa nije preduzelo za povećavanje gvožđa u krvi i već je nastupila anemija, ta osoba sledeće može da očekuje da će polako ostajati bez kose. Kiseonik će u ovakvim slučajevima samo dolaziti do onih delova koji su najbitniji za preživljavanje, a kosa u tom slučaju ostaje u drugom planu.
    Vegani takođe nalaze se među najčešćim koji oboljavaju od anemije, ukoliko se ne hrane adekvatno. Gvožđa najviše ima u mesu, i mnogo je bolje za ljudski organizam to gvožđe nego ono koje se dobija iz biljaka.
    Najbitnija stavka kod svake žene jeste trudnoća. Bebama u majčinim stomacima takođe je potrebno dosta gvožđa, a one nemaju drugog izbora nego da to uzimaju od majke. Iz tog razloga trudnice se moraju dobro potruditi da obezbede dovoljnu količinu gvožđa i za sebe i za svoju bebu. Ukoliko je reč o blizancima tada se nivo gvožđa mora utrostručiti.




Kako nadoknaditi gvožđe u krvi

Pravilnom ishranom najefikasnije može se nadoknaditi nivo gvožđa u ljudskom organizmu. Izbor namirnica u ishrani mora biti pravilan i što je najbitnije one moraju biti veoma raznovrsne, jer će upravo takva ishrana dodati snagu i zdravlje ljudskom organizmu.

Gvožđe se može naći u namirnicama i životinjskog i biljnog porekla, ali veoma efikasnije biće nadoknađivanje putem onih iz životinjskog porekla.

Džigerica je jedna od namirnica koja je veoma bogata gvožđem, bez obzira da li je reč o pilećoj, ćurećoj, svinjskoj ili pak junećoj. Koja god da je vrsta džigerice, ona će neminovno pomoći u povećanju gvožđa u ljudskom organizmu.

Rakovi i školjke, kao i ostali morski plodovi takođe su veoma velik izvor gvožđa. Primer za to je jednostavan. U samo 100 g raka naćiće se i do 155 procenata dnevne količine gvožđa koja je potrebna za organizam.

Začinske sušene biljke ne smeju se izostaviti kada je nivo gvožđa u pitanju. U biljkama kao što su peršun, origano, biber, ruzmarin, majčina dušica i bosilja naći će se velika količina ovog potrebnog elementa. U 100 g majčine dušice, primera radi, nalazi se 124 miligrama gvožđa, što je i više nego potrebno za dnevne ljudske potrebe.

Svi proizvodi koji sadrže kakao, kao i on sam veoma su bogati gvožđem i biće od velike pomoći onima kojima je ona potrebna. 100 g kakaoa sadrži duplo veću količinu, od one koja je dnevno potrebna čoveku. S obzirom na ovu informaciju, sasvim je jasno koliko su onda i proizvodi od kakaoa bogati gvožđem.

U 100 g sočiva leži oko 37 procenata dnevno potrebne količine gvožđa, a u semenu suncokreta oko 30 procenata, što nije nikako zanemarljiv podatak osobama kod kojih je snižen nivo gvožđa u krvi.

Sušeni paradajz i sušene kajsije takođe su veoma dobar izvor gvožđa, jer u 100 g sušenih kajsija staje 35 procenata dnevnih potreba za gvožđem, a oko 50 procenata dnevne količine koja je potrebna u sebi ima sušeni paradajz.

Seme susama i seme bundeve je veliki prijatelj svima onima koji su u stalnoj borbi sa nivom gvožđa u telu. U 100 g ovih semenki nalazi se čak do 80 procenata količine koja je dovoljna da zadovolji dnevne ljudske potrebe za gvožđem.



izvor : http://cajeviza.com
Podijelite sa prijateljima:

Evo zašto bi čišćenje grožđicama trebao svako od nas da uradi BAREM DVA PUTA GODIŠNJE!


Toksini organizmu se samo talože, a obzirom na lošu prehranu, može dovesti do mnogih bolesti.



Vrlo je bitno s vremena na vrijeme očistiti se iznutra a u tom slučaju nam je bitna jetra.

Jetra je čistač krvi, a znamo da krv dovodi sve bitne hranjive materije (ili toksine) u svaki djelić našeg tijela.

Ona čisti organizam i tjera toksine van.

A najbolji način da pomognete svojoj jetri da obavlja svoj dio posla besprijekorno jeste uz pomoć grožđica.

Ujutro natopite pola čaše grožđica na 15 minuta u toploj vodi, zatim dobro isperite mlazom vode.

Stavite grožđice u čašu i napunite je prokuhanom vodom sobne temperature do vrha. I ostavite do sljedećeg jutra.

Sljedećeg jutra, prije jela, popijte napitak i pojedite grožđice.

Lezite u krevet na sat-dva i stavite topli oblog (termofor) na desnu stranu stomaka.



Izvor: znateli.com
Podijelite sa prijateljima:

Niste mogli ni da pretpostavite da ovih 4 namirnica garantovano čiste pluća od nagomilanog nikotina

Svako od vas već zna: pušenje je opasno po zdravlje! Međutim, naučnici su nedavno otkrili da mnoge namirnice mogu blagotvorno djelovati na čišćenje pluća od štetnih materija, sadržanih u duhanu.
pluca



Santé Mag

Među njima, ovih četiri se naročito preporučuju:
1. Selen

Selen je mineral u tragovima koji se nalaze u određenim namirnicama ili mogu biti u obliku dodataka ishrani. Enzim koji proizvodi vitamin E stimuliše i omogućuje jačanje plućne membrane.
2. Luk

Luk je bitna hranjiva materija za zdrava pluća, ona pročišćava i čisti pluća u potpunosti. Pravo osvježenje!
3. Đumbir

Đumbir pomaže bronhijalnim cijevima istjerivanje nakupljenog sadržaja. Antiseptički i antibakterijski, veoma impresivno!
4. Grejp

Grejp sadrži puno antioksidansa i poznat je kao efikasan igrač u borbi protiv raka. Djelotvorno smanjuje proliferaciju (proširenje) ćelija raka u tijelu.



Napomenite ove savjete prijateljima pušačima, jer ovo im može veoma pomoći! Ali, zapamtite da je ipak najbolji savjet – prestanak pušenja!

Izvor: likemag
Podijelite sa prijateljima:

KURABIYESI DIVNI TURSKI KEKSIĆI TOLIKO LAGANI I UKUSNI DA ĆETE IH POŽELJETI SVAKI DAN

Turski keksi na rumunjski način. Odlični, prhki, jednostavni i sve u svemu pre, prefini :)




Sastojci

Tijesto:
250 grama margarina
350 grama glatkog brašna
6 žlica gustina
1 vanili šećer
7 žlica šećera u prahu




Priprema

1. Umjesite tijesto od svih sastojaka i ostavite u frižideru oko pola sata.
2. Od manjeg komadića tijesta oblikujte valjak, pa režite na oko 3-4 cm dužine.
3.  Sa nožem nareckajte svaki keksić pa pecite na 170 stupnjeva oko 40 min. odnosno da budu pečeni i lagano da dobiju boju.
izvor: www.coolinarika.com
Podijelite sa prijateljima:

KOLAČ OD OBIČNIH SASTOJAKA KOJE UVIJEK IMATE U KUĆI

Sastojci
4 Jaja
3/4 šalice Šećera
1 žlica Ekstrakta vanilije
10 dkg Margarina
3/4 šalice Brašna
2 šalice Mlakog mlijeka





Priprema
1.
Zagrijati pečnicu na 160 stupnjeva.
2.
Odvojiti bjelanjke od žumanjka, te od bjelanjaka istući čvrsti snijeg.
3.
Žumanjke sa šećerom izmješati dok ne posvijetli smjesa te dodati vaniliju.
4.
U smjesu od žumanjaka dodati brašno , otopljeni margarin i mlijeko. Sve dobro izmiješati .
5.
U smjesu od žumanjaka lagano lopaticom umješati bjelanjke , te sve staviti u kalup za pečenje koji smo obložili papirom za pečenje .
6.
Staviti u prethodno zagrijanu pećnicu i peći oko 60 min odnosno dok se po vrhu ne stvori lijepa zlaćana korica.
7.
Kolač ostaviti da se ohladi te posipati šećerom u prahu.





izvor : coolinarika,com
Podijelite sa prijateljima:

DIVNI KOLAČIĆI KOJI SE BRZO PRAVE KADA PROBATE PRAVIT ĆETE GA U DUPLOJ MJERI :SULTAN LOKUMU




Sastojci

180 g putera ili margarina
8 kašika brašna
650 ml mlijeka
10 kašika šećera
1 vanilin šećer

fil:
po ukusu mljeveni i sjeckani orasi,lješnjaci,pistaći,malo cimeta

i još:
kokosovo brašno
1 kašika= 21 g



Priprema

1.
U šerpi otopiti margarin ili puter, pa kad se zagrije sipati brašno. Miješati svo vrijeme, nekih 6-7 minuta. Zatim sipati mlijeko, miješajući svo vrijeme, dok se masa ne zgusne. Dodati šećer i vanilin šećer, pa još kratko miješati na laganoj vatri
2.
Smjesu sipati u plastičnu posudu i mikserom mutiti nekih 5-6 minuta. Ostaviti da se ohladi ( ne mora biti potpuno hladno). Od smjese vaditi kuglice (ruke često pokvasiti hladnom vodom), pa svaku kuglicu rastanjiti na dlanu. Puniti smjesom od mljevenih i sjeckanih orašastih plodova,uz dodatak cimeta (po ukusu), pa preklopiti. Oblikovati kuglicu ili valjak, pa uvaljati u kokosovo brašno! Ostaviti u frižider da se ohladi i stegne, pa poslužiti!

www.coolinarika.com

Podijelite sa prijateljima:

Šareni kremasti kolač




Predivan kolač sa izuzetno finim biskvitom s tri okusa, kokos, mak i kakao, pjenasta kremica s okusom vanilije plus čokoladni preliv mmmm 🙂
Sastojci

za biskvit
5 kom jaja
5 kašika šećera
5 kašika Glatkog brašna Podravka
1 kom Prašak za pecivo Docela
50 g kokosa
50 g maka mljevenog
1 kašika kakaa u prahu Dolcela
za preliti biskvit
1 dl mlijeka
za fil



1/2 l mlijeka
2 kom Pudinga vanilin Dolcela
1 kašika Glatkog brašna Podravka
100 g putera/maslaca
50 g šećera
1 kašičica ekstrakta vanile (ili vanil-šećer)
1 dl slatke pavlake za šlag
čokoladna glazura
100 g čokolade
2 kašike ulja
Priprema

1.
Za fil, u 2 dl mlijeka razmutiti puding i brašno, ostatak mlijeka i šećer staviti da prokuva pa sipati puding i kuvati da se zgusne. Ostaviti da se ohladi uz povremeno miješanje. Umutiti puter, postepeno dodavati umućen puding i na kraju vaniliju i umućenu slatku pavlaku.
Za biskvit odvojiti bjelanjke od žumanjaka.
Bjelanjke umutiti u čvrst snijeg, dodati šećer pa mutiti da se istopi, smanjiti brzinu i dodavati jedno po jedno žumance muteći neprekidno.
Pomiješati brašno sa praškom za pecivi pa kašikom polako umiješati u jaja.
2.
Smjesu podijeliti u 3 dijela, u jedan kašikom umiješati kokos, u drugu mljeveni mak i u treću kakao
U pleh obložen papirom za pečenje manjom kašikicom stavljati hrpice od smjese sa kokosom

3.
zatim stavljati drugu smjesu i na kraju treću da se sve popuni
Peći na 200 C kad počne blago da rumeni pečen je
Vruć kolač preliti mlijekom i ostaviti da se ohladi


4.
Ohlađen biskvit podijeliti na 2 dijela uzdužno da se dobiju dvije kore, prvu premazati sa većim dijelom kreme, staviti drugu koru, premazati sa manjim dijelom fila i preliti čokoladnom glazurom.
Na tihoj vatri otopiti čokoladu sa uljem i preliti kolač

5.
Ostaviti da se dobro ohladi, najbolje preko noći

Izvor:http://www.coolinarika.com
Podijelite sa prijateljima:

KREMASTA TORTA S JAGODAMA O KOJOJ SVI PRIČAJU….JAGODICA BOBICA

Sastojci
kora
15 belanaca
30 kasika secera
12 kasika brasna
3 kasike sirca
Fil 1
1 l soka od jagoda
4 kesice pudinga od jagoda
Fil 2
15 zumanaca
150 gr prah secera
1 1/2 margarin
Fil 3
400 gr belog krem slaga
1 casa kisele pavlake
Premaz
300 gr belog krem slaga
Potrebno je jos oko 800 gr jagoda





Priprema
Fil 1 – Skuvati 4 pudinga u 1l soka od jagoda i ostaviti da se ohladi!
Fil 2 – Izmiksati 15 zumanaca sa secerom u prahu i skuvati na pari i ostaviti da se dobro ohladi. U posebnoj ciniji umutiti 1 1/2 margarin. Kada se zumanca ohlade izmiksati ih sa margarinom. Potom sjediniti fil 1 i fil 2 kako bi se dobio jedan krem.


Fil 3 – Umutiti 400 gr belog krem slaga sa hladnim mlekom po upustvu sa kesice i lagano promesati sa casom kisele pavlake.
Jagode ocistiti i iseci na deblje listice.
Kora – Umutiti sneg od 5 belanaca sa 10 kasika secera i dodati 4 kasike brasna i jednu kasiku sirca i lagano promesati. Sipati smesu na pleh oblozen pek papirom i peci u zagrejanoj rerni na 200 stepeni dok ne porumeni, a potom iskljuciti rernu i ostaviti koru jos kratko u rerni da se kora prosusi. Ispeci takve 3 kore.
Raspored slaganja- kora – crveni krem – jagode – fil 3 – kora – crveni krem – jagode – fil3 – kora – crveni krem – jagode – fil3 i 300 gr krem slaga





Podijelite sa prijateljima:

KOLAČ - SVE PO 15

SASTOJCI:
Tijesto I:
15 dag mljevenih oraha
15 dag ostrog brašna
15 dag šećera
15 dag margarina
1 cijelo jaje
Pekmez ili marmelada za mazanje
2 – 3 žlice pekmeza ili marmelade


Tijesto II:
3 cijela jaja
15 dag šećera
15 dag oštrog brašna
1 dl ulja
Čokoladna glazura:
10 dag čokolade za kuhanje
3 žlice ulja




PRIPREMA:
Dobro izmiješajte sve sastojke za tijesto I i stavite peći u lim velićine cca 20×40 cm na papir za pečenje.
napola pečen kolač izvadite, premažite pekmezom ili marmeladom i prelijete tijesom II i dopecite.
Za tijesto II bijelanjke istucite u čvrsti snijeg. Postupno dodavajte šećer i gusto istucite. Umiješajte žutanjke, brašno i ulje, te dobro promiješajte.
Gotov kolač prelijte čokoladnom glazurom.


Ja uvijek čokoladu rastopim na pari i dodam 3 žlice ulja i dobro izmiješam da nema grudica, te prelijem preko kolača. Uvijek mi lijepo ispadne i sjaji se.
Naravno, vi možete preliti nekom svojom omiljenom glazurom.
Kolač na prvi pogled podsijeća na Londonere, ali je ipak to sasvim drugi, odličan kolač.




izvor: www.coolinarika.com
Podijelite sa prijateljima: